Napisz jakie warzywa jadasz jeszcze, bo chyba nie tylko marchew i ogórka? W rozpisce, która wkleiłeś brakuje źródeł omega3, wapnia, witamin D - czyli tego czego o zdecydowanej większości. Zbyt duża przewaga jednonienasyconych kwasów tłuszczowych w stosunku do nasyconych i wielonienasyconych.
[...] byc dla niej troche za meczace jezeli nie ma troszke wyrobionego brzuszka), czy poprostu brzuszki/sklony - sam cwiczysz wiec dacie rade ;] Co do dietki : moim zdaniem nie ma czego sie bac i dawac tluszczy na rano - w zasadzie zdrowe tluszcze swietnie nadaja sie na popoludnie. Dziwi mnie troche, ze w sumie od poludnia dziewczyne chcesz praktycznie [...]
[...] wiercić ściany coś takiego https://www.fitness.shop.pl/klatka-rack-basic-home-wall-xmor.html Możesz znaleźć tańsze lub droższe i wolnostojące tak wrzucam dla przykładu czego szukać. To rozwiązanie ma ten plus że masz możliwość asekuracji więc zero ryzyka kontuzji i można ćwiczyć bez stresu i progresować przysiad, OHP, klatę i masę innych [...]
[...] 3 tygodniach uzyskasz maksymalne stężenie we krwi Witaj ponownie, byłem u lekarza dzisiaj na rozmowie i powiedział że jeśli chce to mogę wrzucić 200 tygodniowo, w razie czego będzie mnie pilnował i reagował jak będzie się coś działo. Więc chciałbym się zapytać odrazu, chciałbym spróbować iniekcje podskórnie insulinowka więc parę pytań. 1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zszedłem dużo niżej z obciążeniem. B/W/T wyciągnięte z jakiegoś a'la kalkulatora do diet, który kiedyś dostałem od dość zaawansowanego kolegi. Jeśli chodzi o przeładowanie, czy mógłbyś powiedzieć czego jest za dużo, tak jak pisałem na początku, wzorowałem się, no może nie w 100%, na jednym z artykułów, i np. nogi wyciągnąłem dokładnie z tego.
Różnica w udach to jakieś 2-3 cm. Nie wiem z czego to wynika, dwa katuję równo. Zanim przyłożyłem się do odżywiania chodziłem na siłownie jako turysta ważąc 110 kg, ja wiem to było gdzieś tak 2 lata z przerwami, ale to tam trening bez głowy, jedzenie bez głowy. Wiele mi to nie dało :-)
[...] już w googlach i jest starej daty np. 2005 i jej nie oglądaliśmy,bo nie DOŚWIADCZYLIŚMY emocji z nią związanej).Przeceniamy, to co doświadczyliśmy SAMI nie doceniamy tego czego nie znamy.Doświadczenie emocji ponad niedoświadczeniem ich. Zauważyłem pewną ciekawą rzecz otóż trenerzy tacy jak Freddie Roach czy z naszego podwórka Andrzej Gmitruk [...]
[...] pokonal celebryte, z Listonem bylo bardzo podobnie a taka sama analogia byla z Tysonem i Holyfieldem. najwieksze zwyciestwa Alego to duza doza geniuszu i szczescia, nie wiem czego wiecej. Jakby Ali wygral z Foremanem w bardziej neutralnych okolicznosciach, dal mu rewanz w powiedzmy 76 roku to ok.. dla mnie to byl fuks dekady. Tyle,że w tej [...]
[...] do budowania mięśni. Zważ, że kwestia bilansu to tylko jedno z wielu zagadnień które warto zgłębiać przy układaniu diety. Wiesz czym jest katabolizm mięśniowy - czymś czego nie da się zniwelować w 100%, ponieważ jest nieodłącznym elementem treningu. Czy Twój rachunek bierze to pod uwagę? Warto pamiętać, że niektóre aminokwasy posiadają [...]
[...] twierdził kiedyś, że właściwie nie ma szans na skazanie za złamanie praw autorskich w takiej sytuacji - no chyba, że delikwent sam się przyzna. No i jeszcze jedno - dlaczego ktoś zatrzymuje komputery? Przecież jako dowód podpada tylko dysk - a co jeśli pracuję w domu, mam legalną bootowalną płytę np. z Ubuntu, a wszystkie [...]
[...] i ich eliminacji, bo zasady, w przeciwieństwie do swoich nukleotydów, przenikają przez bariery biologiczne. Gdy natomiast spada poziom nukleotydów, to kreatyna nie ma czego fosforylować i ulega przemianie do kreatyniny i eliminacji. Jest to więc reakcja samonapędzająca się. Przyczyna tworzy skutek, a sutek przyczynę. Można zjawisko to [...]
[...] 3 - W twoim przypadku ciśnij na sucho, w przeciwnym razie wydasz pieniądze, bardzo możliwe, że nabawisz się zerowego libido, dołów psychicznych, ginekomastii i bóg wie czego jeszcze przy obecnej (zerowej) wiedzy farmakologicznej; poza tym, wrócisz do punktu wyjścia, sądząc po postawie "przemądrzałego licealisty" - temat diety leży, trening [...]
[...] to co im zostaje z dnia wiec niestety nie za bardzo mam na to wplyw. Ostatnio zaczeli produkowac nawet 'chleb', ktory w ogole nie ma maki, sklada sie z samych ziaren, orzechow, pestek i jajek. Jest moc! :) Z jego relacji wynika, ze tak naprawde oni sami tak do konca nie wiedza z czego i jaki ten chleb jest, bo wszystko robione z gotowcow.
[...] bo nie ma jak ci dopierdzielić:-P micha jest, sylwetka jest, siła jak u tura więc nikt nie ma punktu podparcia;-) a tak na serio to fotka z Głuchym spoko, jedynego czego się można doczepić to przymrużone oczy}:-( a tak na poważnie to o ile on jest większy jak tak stałeś koło niego bo ty do małych nie należysz. prowadzenie dziennika mi [...]
[...] co. Taki trener, nie każdy bo spotkać na siłowni można jeszcze ogarniętych ludzi, potrafi zrobić tylko CUDA - by podopieczny schudł, bo tego też oczekuje. Pytanie kosztem czego... Ogólnie zanim trafi się pod opiekę jakiegoś trenera, warto wejść na forum, warto zobaczyć opinie...warto nawet zagadać do jednego z podopiecznych, by przedstawił jak [...]
Powiem ci tak troche zabardzo panikujesz z ta skrecona kostka juz w gips chcesz sie pchac?.Wydaje mi sie ze gips to jest raczej cos czego nikgdy nie chcialem miec i byla to ostatecznosc.Potem jak wiesz sa problemy z noga trzeba ja rozruszac przez jakis czas zero sportu.Pamietam ze bardzo mocno skrecilem sobie kostke bo zeszkoczylem z konca schodow [...]
[...] chciał skopiować z Bakerem teksty Tysona z Ruddockiem,który mówił do Ruddocka "zrobie z ciebie moją dziewczynę".}:-(Niech Helenius go ukarze... Tygrum ciężko ustalić dlaczego tak walczy Helenius...Jeśli nie trzymasz na dystans,to te małe knypki przechodzą do półdystansu,a że są zwrotniejsi i szybsi... A Helenius ma za długie ręce by z nimi [...]
[...] do 16 tyg jak widać na górze, lecz środek na którym miałem to robić okazał się dość wątpliwy i z niego zrezygnowałem (JELFA PROLO), wypisałem wyżej firmy i 'rodzaje' do tego czego obecnie mam dostęp. I z tego można coś wykąbinować, oczywiście mogę polecieć tak jak planowałem tylko z zastosowaniem 'innego' srodka tj. enan z deca, ale jak się [...]
[...] w syropie (tutaj wybieraj lepiej świeży) http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Ściąga z czego warto korzystać ;-) [...]
[...] nasyconych powoduje zwiększenie frakcji LDL-C. Pamiętać trzeba też, że tłuszcze to związki wysokoenergetyczne, więc chcąc zmniejszyć spożywaną liczbę kalorii, należałoby z czegoś zrezygnować. Na pewno nie: z białka, witamin, owoców i jarzyn! Więc, z czego zrezygnować? Częściowo z węglowodanów i właśnie tłuszczy, szczególnie nasyconych i trans ( [...]
Misiek,
